许多人会选择在大暑期间去凉爽的地方度过，因为天气过于炎热很容易中暑，中暑之后整个人会气虚血亏，对身体健康非常不利。所以我们要在大暑来临之前最好充分的防御准备，可以准备一下降暑的饮品，不仅能够增强我们的胃口，也有助于我们心情舒畅。

　　空气湿度大

　　在大暑节气的时候，二候的主要特征就是反应这个节气中土润溽暑的一些形象和主要意象。早在古代的典籍《礼记·月令》中就有关于“土润溽暑”的记载，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。闻一多先生在《大暑》中写道：“我们园里的丝瓜爬上了树，几多银丝的小葫芦，吊在藤须上巍巍颤，初结实的黄瓜儿小得象橄榄……”别具意趣。溽暑，犹言暑湿之气，指盛夏。《素问·六元正纪大论》：“四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。”由此可见夏热之毒。“桑拿天”里人们心生烦躁；“龌龊热”则令人夏不坐木，这中间的一热一湿，仿佛两头张牙舞爪的猛兽，无情地侵蚀着人的愉悦和健康。但可喜的是，庄稼的长势让人对生活充满希望。

　　大暑民间习俗

　　大暑节气还有一个别称就是三伏天，所以有很多的民俗文化都是与这个有关的。从古至今，民间都有大暑三伏天烧伏香、饮伏茶、晒伏姜的习俗。烧伏香接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可冶多种顽疾。还有一说百姓在伏天烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。饮伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。晒伏姜则是人们把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。

　　空气湿度变高

　　夏季特别多雨水，而大暑节气虽然下雨有利于农作物的生长，但是过多的雨水会导致旱涝。空气湿度也会变高，而空气湿度对人体健康的影响不止于表面的体感。研究表明，最有益于人体健康的相对湿度范围是40％至60％。当空气的相对湿度过高（高于60％）或过低（低于40％）时，呼吸道病毒的生存力会大大提高。所以，秋冬季容易感冒，乃至新冠病毒在秋冬季的高传播性，都与较低的空气湿度有关。而湿度过高会使人体散热困难，导致体温升高、心跳加快、头晕恶心等症状，容易引发风湿性、类风湿性关节炎等病症。为了保证健康，我们要想办法将室内空气的湿度控制在人体适应的范围内，如在潮湿的夏季多开窗通风、适度有氧运动，在干燥的冬季多喝水、养绿植、开加湿器等。