二十四节气在我们国家的传统文化中占据了非常重要的地位，就算是到了现在的社会，我们也应该去了解和传承下来，而处暑就是其中的一个部分。在处暑之后会有一个阶段，那就是秋老虎。这个时候，对于人们来说是比较难熬的，具体的时间也会因为地区的不同而有所区别。

　　时间不同需区分

　　秋老虎的种类有很多，而南北方的类型也不太一样。秋老虎出现的季节是在夏末秋初的时候，根据时间来看，开始的时间大约是在8月14日，结束的时间约在8月22日。但由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2－4个节令。但是秋老虎的时间也是有规律的，只要把握规律，就能提前做好准备。

　　气温炎热有规律

　　虽然秋老虎的气温比较高，但还是有具体的规律的，不会像盛夏的时候那么热。三伏天主要在盛夏，是一年中最热的时候，经常会出现35度以上高温侵袭；秋老虎虽然也是比较炎热的，但一般温度都会在28－35℃左右，相对秋天而言，天气是会有点热，但是比三伏天而言已经相对没有那么热的。只不过气温仍然是比较高的，所以还是不能掉以轻心。

　　适量运动稳定身心

　　好的运动可以调节自己的身体素质，秋老虎的时候更是这样。秋老虎时期比较事业一些室内运动或者是一些不是很激烈的运动，可以选择进行户外运动的话尽量避开白天非常炎热的时段，做好热身，慢跑、快走或骑自行车都比较合适。或者室内运动建议游泳，既能防晒，又能锻炼心肺功能 此外，有氧运动和瑜伽也是不错的选择，可以减肥减脂，只不过这些运动都要根据自己的身体情况来进行选择。