众所周知，数九天是一年中最冷的时候，而数九天一般都是从冬至开始，每过九天就是一九，等过了九九八十一天之后，就是春暖花开的时间。而数九天里，我们一定要注意防寒和保暖，预防感冒发烧，同时也要注意一些养生的注意事项。

　　时间上不固定

　　一般来说，农历腊月初十是几九，是不能够确定的。数九天是要看冬至的农历情况如何。若是冬至农历比较，那么腊月初十大概会在三九或者四九。而若是冬至农历时间比较晚，那么很有可能就是在二九天左右。数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。当数到九个“九天”（九九八十一天），便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。

　　数九天冷的原因

　　在冬至的时候，我国地区的白天时间是非常短的。这时候太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量逆差尚未达到最大值。而在冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢，地面日热量仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。

　　养生注意事项

　　在数九天的时候，特别是三九四九的时间段里，一定要注意自己的肾。中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。