想要一个健康的身体，经常锻炼是一定少不了的，不过在冬季寒冷时节，锻炼健身也有一定的说法，相应的在数九天中这些养生指南与相关注意事项也不能小看，有正确的医学知识才能对症下药，真正做到强身健体。

　　本日黄历宜忌

　　【阳历】2022年2月18日，星期五

　　【阴历】二零二二年一月十八

　　【冲煞】冲猴(丙申)煞北

　　【胎神占方】仓库炉房内南

　　【彭祖百忌】壬不汲水更难提防 寅不祭祀神鬼不尝

　　【星宿】亢宿(亢金龙)

　　【吉神宜趋】天恩 益後

　　【凶神宜忌】河魁 五虚 触水龙 元武 八专

　　【六曜】赤口

　　【十二神】建执位

　　【喜神】正南

　　【福神】东南

　　【财神】正南

　　【宜】解除 破屋 馀事勿取

　　【忌】诸事不宜

　　七九第六天

　　七九第1天 2022年2月13日

　　七九第2天 2022年2月14日

　　七九第3天 2022年2月15日

　　七九第4天 2022年2月16日

　　七九第5天 2022年2月17日

　　七九第6天 2022年2月18日

　　七九第7天 2022年2月19日

　　七九第8天 2022年2月20日

　　七九第9天 2022年2月21日

　　穿衣需保暖

　　冬九九时节，民间有言称“风从颈后入，寒从脚下生”，在头顶上方受到寒气的侵蚀之后，头部血管容易被损坏，容易诱发脑卒中，因此医师建议人们在数九寒天应采取积极的“防守保暖”措施。在穿衣方面，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不要穿得过紧，否则不利于血液流畅。以人体感觉暖和舒适、手脚温暖为宜，出门时除了要穿高领毛衣外，最好还要戴上围脖，迎风时要用围巾遮挡，或者戴上口罩，以免受寒后患上面瘫，老年人则一定要戴上保暖的帽子。