历来人们非常重视饮食文化，全国各地在饮食文化上也不尽相同，在节气歌中的芒种也是夏季到来的标志，大多数地区在这个时候的饮食文化大多是清淡为主的，认为夏季吃的太油腻会不利于肠道健康，也要根据个人的情况进行决定。

　　吃食忌讳较多

　　芒种在天气上是夏季炎热的标志之一，在这个节气的吃食上的忌讳还是很多的。炎热的夏天就意味着这个时候特别容易上火，饮食要尤其注意。芒种时节有几种不能吃的食物要留意下。第一种就是生冷食物，尤其是冰，夏季炎热，如果摄入过多生冷食品容易刺激身体影响功能，还会给肠胃造成过重的负担。第二种是少吃酸的水果，平衡消化功能，以适应当季消化特性。

　　不吃油腻等食物

　　在夏天的饮食文化就要注意清淡，主要是由于夏天的天气炎热，肠胃健康很重要。主要是小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等。 因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。

　　喝茶要适量

　　一些喜爱喝茶的人在夏季左右是很喜欢喝茶来降火的，同时也要注意饮茶的适量性。在芒种时节不要过度喝茶，尤其是空肚喝茶非常容易造成茶汤耗费身体的气血，假如再是喜爱食咸的人，盐味引茶入肾，消烁下焦肾气，让人非常容易得了手脚痛疼，及下元虚冷的拉肚子等症状。因而，芒种节气喝茶，应是在饭后饮两到三杯为宜，过多的饮用会造成肠胃的不适。