一年中有二十四个节气，有很多个节气都是很适合养生的，因为不同的节气有不同的食物生长季节，而且有一些东西对身体是有好处的，而刚好成熟的时候是一个节气的到来，慢慢的也就形成了到了这个节气就要吃一些养生的食物这个习俗。

　　芒种养生吃桑椹

　　芒种的时节刚好是桑椹最成熟的季节，而且桑椹也有很多营养物质。中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　暑湿吃黄瓜养生

　　夏季最大的气候特点就是气温高雨水大，所以夏季是很湿热的，对人体的影响也是如此。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。经常吃黄瓜可以有凉血的作用，因为黄瓜属于凉性的食物，水分比较多，而且含有的钾元素和钠元素很丰富，可以适合夏季食用，对于补充丰富的水分和矿物质有好处。

　　少吃甜食为佳

　　芒种节气人们很爱吃甜食，但其实气温高的时候吃甜食是不好的。甜食含糖分高，产生的热量也高。若老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。 老人过多的食用甜品，会使糖分在体内积存下来，多表现为常见的“肥胖”现象，血脂升高，从而影响了心肺功能，甚至会导致心肺功能的衰竭。