三伏天是一年之中最热的时候，可想而知这时候的太阳也是最猛烈的，但也有很多人喜欢在这时候晒太阳，其实在这时候晒太阳好处是很多的，跟养生有异曲同工之处，但是晒太阳虽然有好处，也要注意时间跟方法，因为三伏天一不小心就容易中暑。

　　太阳补钙驱寒补阳

　　很多人出门都很注意防晒，但有时候晒晒太阳是非常有好处的。太阳除了会把人晒黑之外，还可以起到补钙的作用，太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成，晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此三伏天晒太阳有很好的补钙作用。驱寒补阳，通过三伏天晒太阳的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气，疏通经络，补足阳气。

　　晒太阳的最佳时间

　　众所周知晒太阳是很有好处的，但是在三伏天时期是有时间讲究的，一般在上午八点和下午三点最好。如果是第一次晒背的人群建议在上午的八点－九点进行，这时候的阳光温和，没有那么强烈的紫外线和过高的温度，对于第一次尝试的人群来说会更加适合，即使方法不对也不会对皮肤造成过度的伤害。后续晒背也可以选择在下午三点之后进行，此时的阳光比早晨八点的阳光要稍微强烈一点，但是也是属于比较温和的，这样才不会因为温度过高导致皮肤灼伤或出现中暑的症状。

　　三伏天“冬病夏治”

　　很多人都知道三伏天很适合养生，甚至还能治好一些在冬天留下的疾病。在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的，而三伏天气，是人体一年中阳气最旺盛的时候，是调理身体的最佳时期。这时候，冬病夏治就不能吃任何寒凉食物，要以温补方式驱寒气。