数九，顾名思义，以九为单位，每九天为一轮，一共九九八十一天。这里值得注意的是，虽然数九是以冬至为标准，但是冬至这天并不在数九的范围内。也就是说数九真正开始的日期是冬至的后一天。在民间，数九又名冬九九。

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　　2021年八九时间表

　　第一天：2021年2月22日

　　第二天：2021年2月23日

　　第三天：2021年2月24日

　　第四天：2021年2月25日

　　第五天：2021年2月26日（元宵节）

　　第六天：2021年2月27日

　　第七天：2021年2月28日

　　第八天：2021年3月1日

　　第九天：2021年3月2日

　　冬九九的养生指南

　　数九又称冬九九，是一年中最寒冷的时候。这段时间中进补前先引补。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

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