三伏天是我国一年中最炎热的时候，而三伏天开始之后，我国大部分地区都会进入持续高温状态，这时候一定要注意防暑和避暑。2021年初伏的开始时间为2021年7月11日，因此在7月11日过后，就是三伏天的开始。

　　今年三伏天具体时间

　　2021年三伏天初伏时间从公历2021年7月11日（农历六月初二）-2021年7月20日（农历六月十一），总时长10天。

　　2021年三伏天中伏时间从公历2021年7月21日（农历六月十二）-2021年8月9日（农历七月初二），总时长20天。

　　2021年三伏天末伏时间从公历2021年8月10日（农历七月初三）-2021年8月19日（农历七月十二），总时长10天。

　　三伏基本介绍

　　“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

　　注意事项

　　1、在三伏天开始之后，天气会变得非常热。而天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

　　2、热的时候，很多人都会习惯大口喝水。但是如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。