三伏天，是一年四季中最为炎热的时候。但有些人会发现，有时候三伏天并不是很热，这是因为夏至有打雷下雨，有句话叫做“夏至响雷，三伏冷”。而三伏天中最热的时候就是中伏，在中伏的时候，一定要注意防暑防晒。

　　中伏具体时间

　　2021年的三伏天一共有40天，从2021年7月11日-8月19日。其中，7月21日到8月9日是中伏。而判断三伏天冷热通常用两句民谚来解释。“夏至响雷，三伏冷”和“夏至无雨，三伏热”意思就是夏至节气当天的时候，如果天气打雷了，那么预兆着三伏天会是冷。当然，这里说的“三伏冷”指的是阴雨天气，不是艳阳高照的三伏天，这样的话说明三伏天不是很热。而如果在夏至节气当天没有下雨的话，那么接下来的三伏天会是晴好少雨的炎热天气，那么三伏天会是更热的。

　　三伏热在中伏

　　在入伏之后，因为地面的湿度变大，在加上夏天的炎热，每天吸收的热量就会变得很多。而这时候，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。当中伏开始之后，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

　　中伏天注意事项

　　1、中伏天一定要注意防晒。这个期间温度比较高，在这样的环境下，紫外线也是比较强烈的，很容易出现晒伤的情况，三伏天的时候，在出行前需要在身体上涂抹防晒霜，有条件的话可以在出门的时候打伞，做好硬防晒。

　　2、三伏天的时候温度较高，因此三伏天的时候很容易中暑，日常在家的时候也要做好避暑，以免因为高温炎热而出现中暑的症状。

　　3、三伏天的时候温度比较高，人体也会比较的燥热，三伏天的时候就需要做好清热措施，例如可以在日常吃一些西瓜、薄荷泡水、菊花茶、金银花泡水等食物进行清热。