节气是我们了解季节变化很重要的一个条件，例如霜降就大概在10月左右。有很多人觉得现在已经是现代社会信息时代，所以觉得节气知识没有必要了解得那么清楚，但其实这种想法是不对的，不管什么时候节气对于我们来说都是很有用的知识。

　　注重保养影响深远

　　2021年霜降时间为10月23日12点51分0秒。因为霜降的时间特点是比较特殊的，所以需要我们格外重视。霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。因此不管是什么时候，都一定不能忽视这方面的知识。

　　天气转寒气温骤降

　　到了这个节气，气温通常都已经开始降低了，所以要注意防寒保暖。例如《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。因此特别是换季的时候要格外注意气温的变化，不然很容易生病。

　　注意食补调养身体

　　在等待霜降到来的时候除了身体上的防护，食补也是很有必要的。霜降时节板栗成熟，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，所以多吃板栗的话就可以有效满足自己的身体需求。