冬天的天气比较寒冷，所以饮食要特别的引起注意，尤其是到了冬至的时候，一定要多吃一些营养的食物来滋补一下身体，这样可以增加自己抗寒的能力，让自己的身体变得更加健康，而且这个时间也很适合补充营养，所以要注意饮食。

　　食补食疗调剂身体

　　在冬至这一天的天气是比较寒冷的，需要吃一些御寒的食物调养身体。天气寒冷而且干燥容易上火，所以多吃蔬菜、水果，要不不如食补，食补的时候还是要多吃清淡的，不要贪吃大鱼大肉，现在冬季各种新鲜蔬菜都有，多吃蔬菜可以补充营养物质，清理肠道毒素，冬季进补补充营养可不要找借口贪吃肉类食物，多吃清淡食物调剂身体。

　　鸽子肉坚果能御寒

　　可以考虑在这个时候吃鸽子肉或者喝鸽子汤，因为鸽子肉的营养非常丰富，是进补的最佳食品，特别适合冬天的时候食用，更加适合体质比较虚弱的老年人和小孩子，以及患病的人进补食用。坚果是一种非常好的食品，营养价值非常高，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，榛子、核桃、杏仁、腰果被称为“世界四大坚果”，无论从口感还是营养方面来说都是非常棒的补品，适当地多吃一些可以起到强壮身体的好作用，能够更好抵御数九寒天的严寒哦。

　　羊肉萝卜暖中驱寒

　　在寒冷的日子里需要吃一点滋补的食品，对身体会有很多的好处。对于那老人、小孩和患病的人等身体素质比较弱的人来说羊肉具有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血的功效，冬至的时候更是特别适合吃羊肉，让你浑身都感觉到温暖哦。萝卜中含有丰富的蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸，以及无素钙、磷、铁等，另外还含有糖化酵素和芥子油成分，对人体的肠胃大有裨益，可以促进肠胃的蠕动，增强人的食欲，而且萝卜具有“小人参”的美誉，可见其滋补效果是非常好的。