在我国传统的优秀文化中，二十四节气是一个非常常用的一个。因为二十四节气能够很好的反映天气气温的变化，对我们的生活非常有帮助。而二十四节气中的白露，是第十五个节气，也是秋季的第三个节气。这时候的气温开始逐渐变冷，因此一定要注意保暖。

　　白露时节的时间

　　白露是秋季的第三个节气，一般时间都是在公历每年9月7日到9日之间。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

　　节气气温变化

　　俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，意思就是说，在白露和秋分这几天的晚上，一天比一天凉。白露后，昼夜温差渐渐拉大，白天午午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。从白露节气开始，按气候学划分四季的标准，各地陆续开始进入到秋天。这时，中国各地昼夜温差可达8℃—16℃，所以白露是一年中温差较大的节气。

　　注意事项和养生

　　在白露到来的时候，因为昼夜的温差比较大，因此一定要注意保暖。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。在饮食上也得多多注意。《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤（滋养皮肤），充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。要预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效，但是不宜服用过多。