2020三伏天从几月几号到几月几号呢？相信不少人都回答不出，毕竟生活上琐碎事情已经足够多，没有什么时间去关注也算正常，但三伏天里要注意的事情却挺多，稍有不慎，疾病就会找上门来，所以还是得了解一下的。下面本期黄历查询将为大家带来2020三伏天时间表以及注意事项，一块去了解下吧！

　　2020年三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，共40天。初伏、中伏、末伏时间段具体如下：

　　初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)~~2020年7月25日(农历六月初五)

　　中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)~2020年8月14日(农历六月廿五)

　　末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)~2020年8月24日(农历七月初六)

　　三伏天注意事项

　　忌冷风对着吹

　　对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

　　忌大口急喝水

　　大口急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担。对冠心病患者尤为危险。

　　忌冷饮不离手

　　冰淇淋等冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。

　　忌不开窗通风

　　三伏天，不少人怕热，会室内闭窗吹空调。其实，潮湿热、通风差的室内也易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。

　　忌整天不出汗

　　不要怕热就不运动，或在空调房里呆天。要适量出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

　　忌中午不休息

　　三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受到影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精力充沛，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

　　忌只吃水果

　　三伏天，身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。营养不全面，免疫力降低，就可能导致疾病。

　　忌冲冷水澡

　　人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡。

　　忌情绪激动

　　炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。

　　以上就是本期全部内容，希望能够帮助大家！
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